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Leichter überbackener Chicorée mit Schinken
🍗 Geflügel & Fleisch · Für 1 Person(en)
229 kcal · pro Portion
Eiweiß 27 g
Kohlenhydrate 15 g
Fett 7 g
Ballaststoffe 8 g
Zutaten
- Chicorée250 g
- magerer Kochschinken80 g
- Magermilch100 g
- Parmesan15 g
Zubereitung
- Den Chicorée 15 Min dämpfen und gut abtropfen lassen.
- In den Schinken rollen und in eine Form legen.
- Mit gebundener Milch (oder leichter Béchamel) übergießen, mit Parmesan bestreuen und 15 Min bei 200°C überbacken.