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Puten-Tikka
🍗 Geflügel & Fleisch · Für 1 Person(en)
309 kcal · pro Portion
Eiweiß 43 g
Kohlenhydrate 29 g
Fett 3 g
Ballaststoffe 2 g
Zutaten
- Putenschnitzel140 g
- Naturjoghurt 0%60 g
- Gewürze (Mischung)6 g
- Zitronensaft8 g
- gekochter Basmatireis90 g
Zubereitung
- Die Pute 1 Std in Joghurt, Tikka-Gewürzen und Zitrone marinieren.
- 12-15 Min im Ofen bei 220°C grillen.
- Mit dem Reis servieren.