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Quiche ohne Boden mit Gemüse
🥦 Vegetarisch · Für 1 Person(en)
263 kcal · pro Portion
Eiweiß 20 g
Kohlenhydrate 22 g
Fett 11 g
Ballaststoffe 4 g
Zutaten
- Ei100 g
- Magermilch100 g
- Zucchini100 g
- Paprika60 g
- Vollkornmehl15 g
Zubereitung
- Eier, Milch und Mehl verquirlen und das angebratene gewürfelte Gemüse hinzufügen.
- 30-35 Min im Ofen bei 180°C garen.
- Vor dem Stürzen abkühlen lassen.