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Seezungenfilet mit Spinat
🐟 Fisch · Für 1 Person(en)
189 kcal · pro Portion
Eiweiß 29 g
Kohlenhydrate 7 g
Fett 6 g
Ballaststoffe 3 g
Zutaten
- Seezunge140 g
- Spinat150 g
- fettarme Crème fraîche 15%20 g
- Zitronensaft8 g
Zubereitung
- Den Spinat zusammenfallen lassen und mit der Sahne binden.
- Die Seezunge je Seite 3 Min braten.
- Auf dem Spinat anrichten und mit Zitrone beträufeln.