← Ελαφριές συνταγές

Πόριτζ μπανάνα-chia

Υλικά

• νιφάδες βρώμης40 g
• γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη200 g
• μπανάνα80 g
• σπόροι chia10 g

Εκτέλεση

1. Ζεστάνετε τις νιφάδες βρώμης με το γάλα αμυγδάλου 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
2. Ενσωματώστε τους σπόρους chia και αφήστε να φουσκώσουν 2 λεπτά.
3. Σερβίρετε με την μπανάνα κομμένη σε ροδέλες.