← Ελαφριές συνταγές
Pancakes με ρικότα
🥣 Πρωινό · Για 1 άτομα
317 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 18 g
Υδατάνθρακες 29 g
Λιπαρά 14 g
Φυτικές ίνες 3 g
Υλικά
- ρικότα60 g
- αυγό50 g
- αλεύρι ολικής30 g
- αποβουτυρωμένο γάλα40 g
- μέλι8 g
Εκτέλεση
- Ανακατέψτε ρικότα, αυγό, αλεύρι και γάλα σε ομοιόμορφο χυλό.
- Ψήστε μικρά pancakes 2 λεπτά από κάθε πλευρά.
- Σερβίρετε με το μέλι.

