← Ελαφριές συνταγές

Ελαφρύ κοτόπουλο ταντούρι

Υλικά

• στήθος κοτόπουλου150 g
• γιαούρτι απλό 0%60 g
• μείγμα μπαχαρικών6 g
• χυμός λεμονιού10 g
• βρασμένο ρύζι μπασμάτι100 g

Εκτέλεση

1. Μαρινάρετε το κοτόπουλο 1 ώρα σε γιαούρτι, μπαχαρικά ταντούρι και λεμόνι.
2. Ψήστε 20 λεπτά στους 200°C.
3. Σερβίρετε με το ρύζι μπασμάτι.