JYL BalanceJYL Balance
← Ελαφριές συνταγές

Ελαφριά μύδια μαρινιέρ

🐟 Ψάρι · Για 1 άτομα
292 kcal · ανά μερίδα Πρωτεΐνη 37 g Υδατάνθρακες 18 g Λιπαρά 7 g Φυτικές ίνες 1 g

Υλικά

Εκτέλεση

  1. Σοτάρετε κρεμμύδι και σκόρδο.
  2. Προσθέστε τον ζωμό και φέρτε σε βρασμό.
  3. Προσθέστε τα μύδια και τον μαϊντανό, μαγειρέψτε 3-4 λεπτά σκεπασμένο.
Google PlayApp Store