← Ελαφριές συνταγές
Χτένια με πουρέ σελινόριζας
🐟 Ψάρι · Για 1 άτομα
247 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 25 g
Υδατάνθρακες 23 g
Λιπαρά 7 g
Φυτικές ίνες 4 g
Υλικά
- χτένια120 g
- σελινόριζα200 g
- αποβουτυρωμένο γάλα40 g
- ελαιόλαδο5 g
Εκτέλεση
- Βράστε τη σελινόριζα 20 λεπτά και χτυπήστε την με το γάλα σε πουρέ.
- Σοτάρετε τα χτένια 1-2 λεπτά από κάθε πλευρά στο λάδι.
- Σερβίρετε πάνω στον πουρέ, αλατοπιπερώστε.

