← Ελαφριές συνταγές
Πέστροφα σε λαδόκολλα με πράσα
🐟 Ψάρι · Για 1 άτομα
270 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 28 g
Υδατάνθρακες 18 g
Λιπαρά 10 g
Φυτικές ίνες 2 g
Υλικά
- πέστροφα130 g
- πράσο120 g
- χυμός λεμονιού10 g
- φρέσκα αρωματικά βότανα5 g
Εκτέλεση
- Μαραίνετε τα ψιλοκομμένα πράσα 5 λεπτά στο τηγάνι.
- Τοποθετήστε την πέστροφα πάνω στα πράσα σε λαδόκολλα, ρίξτε λεμόνι.
- Ψήστε 18 λεπτά στους 180°C.

