JYL BalanceJYL Balance
← Ελαφριές συνταγές

Πέστροφα σε λαδόκολλα με πράσα

🐟 Ψάρι · Για 1 άτομα
270 kcal · ανά μερίδα Πρωτεΐνη 28 g Υδατάνθρακες 18 g Λιπαρά 10 g Φυτικές ίνες 2 g

Υλικά

Εκτέλεση

  1. Μαραίνετε τα ψιλοκομμένα πράσα 5 λεπτά στο τηγάνι.
  2. Τοποθετήστε την πέστροφα πάνω στα πράσα σε λαδόκολλα, ρίξτε λεμόνι.
  3. Ψήστε 18 λεπτά στους 180°C.
Google PlayApp Store