← Ελαφριές συνταγές
Ψητές σαρδέλες με σαλάτα ντομάτας
🐟 Ψάρι · Για 1 άτομα
293 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 26 g
Υδατάνθρακες 9 g
Λιπαρά 17 g
Φυτικές ίνες 2 g
Υλικά
- σαρδέλες100 g
- ντομάτα150 g
- κρεμμύδι30 g
- ελαιόλαδο5 g
- χυμός λεμονιού10 g
Εκτέλεση
- Ψήστε τις σαρδέλες 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά.
- Κόψτε τις ντομάτες και το κρεμμύδι σε λεπτές φέτες.
- Καρυκεύστε με λάδι-λεμόνι και σερβίρετε με τις σαρδέλες.