← Ελαφριές συνταγές
Ελαφριά μελιτζάνα παρμιτζάνα
🥦 Χορτοφαγικό · Για 1 άτομα
235 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 19 g
Υδατάνθρακες 28 g
Λιπαρά 8 g
Φυτικές ίνες 10 g
Υλικά
- μελιτζάνα250 g
- ψιλοκομμένες ντομάτες150 g
- ελαφριά μοτσαρέλα50 g
- παρμεζάνα10 g
- φρέσκα αρωματικά βότανα3 g
Εκτέλεση
- Ψήστε τις φέτες μελιτζάνας στον φούρνο 15 λεπτά στους 200°C.
- Εναλλάξτε μελιτζάνες, σάλτσα ντομάτας και μοτσαρέλα σε ταψί.
- Πασπαλίστε με παρμεζάνα και γκρατινάρετε 20 λεπτά στους 180°C.

