← Ελαφριές συνταγές
Βελουτέ αρακά με μέντα
🍲 Σούπες · Για 1 άτομα
223 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 13 g
Υδατάνθρακες 36 g
Λιπαρά 4 g
Φυτικές ίνες 12 g
Υλικά
- αρακάς200 g
- κρεμμύδι40 g
- ζωμός λαχανικών350 g
- φρέσκα αρωματικά βότανα8 g
- ελαφριά κρέμα γάλακτος 15%15 g
Εκτέλεση
- Σοτάρετε το κρεμμύδι, προσθέστε τον αρακά.
- Καλύψτε με ζωμό και μαγειρέψτε 20 λεπτά.
- Χτυπήστε με τη μέντα και την ελαφριά κρέμα και διορθώστε το αλατοπίπερο.

