← Ελαφριές συνταγές
Βελουτέ μανιταριών
🍲 Σούπες · Για 1 άτομα
182 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 11 g
Υδατάνθρακες 30 g
Λιπαρά 4 g
Φυτικές ίνες 5 g
Υλικά
- μανιτάρια250 g
- κρεμμύδι40 g
- πατάτα80 g
- ζωμός λαχανικών350 g
- ελαφριά κρέμα γάλακτος 15%20 g
Εκτέλεση
- Σοτάρετε το κρεμμύδι, προσθέστε μανιτάρια και πατάτα σε κομμάτια.
- Καλύψτε με ζωμό και μαγειρέψτε 20 λεπτά.
- Χτυπήστε με την ελαφριά κρέμα και διορθώστε το αλατοπίπερο.

