← Ελαφριές συνταγές
Σούπα κινόα με λαχανικά
🍲 Σούπες · Για 1 άτομα
165 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 6 g
Υδατάνθρακες 32 g
Λιπαρά 2 g
Φυτικές ίνες 6 g
Υλικά
- βρασμένη κινόα80 g
- καρότο60 g
- κολοκυθάκι60 g
- ντομάτα80 g
- ζωμός λαχανικών400 g
Εκτέλεση
- Σοτάρετε καρότο και κολοκυθάκι σε κύβους.
- Προσθέστε την ντομάτα, τη βρασμένη κινόα και τον ζωμό, σιγοβράστε 15 λεπτά.
- Διορθώστε το αλατοπίπερο και σερβίρετε πολύ ζεστό.

