← Ελαφριές συνταγές
Σούπα φακών με κύμινο
🍲 Σούπες · Για 1 άτομα
257 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 16 g
Υδατάνθρακες 44 g
Λιπαρά 2 g
Φυτικές ίνες 16 g
Υλικά
- βρασμένες φακές150 g
- καρότο60 g
- κρεμμύδι40 g
- μείγμα μπαχαρικών4 g
- ζωμός λαχανικών350 g
- ντομάτα80 g
Εκτέλεση
- Σοτάρετε το κρεμμύδι και το καρότο με το κύμινο.
- Προσθέστε την ντομάτα, τις φακές και τον ζωμό, σιγοβράστε 15 λεπτά.
- Διορθώστε το αλατοπίπερο και σερβίρετε πολύ ζεστό.

