← Ελαφριές συνταγές
Σουβλάκια γιακιτόρι κοτόπουλου
🍗 Πουλερικά & κρέας · Για 1 άτομα
310 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 36 g
Υδατάνθρακες 33 g
Λιπαρά 3 g
Φυτικές ίνες 1 g
Υλικά
- στήθος κοτόπουλου140 g
- σάλτσα σόγιας15 g
- μέλι8 g
- φρέσκο τζίντζερ4 g
- βρασμένο ρύζι μπασμάτι100 g
Εκτέλεση
- Μαρινάρετε το κοτόπουλο σε κύβους 20 λεπτά σε σόγια-μέλι-τζίντζερ.
- Περάστε σε σουβλάκια και ψήστε 10-12 λεπτά αλείφοντας με τη μαρινάδα.
- Σερβίρετε με το ρύζι.

