← Ελαφριές συνταγές
Κοτόπουλο με ελιές και λεμόνι
🍗 Πουλερικά & κρέας · Για 1 άτομα
216 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 35 g
Υδατάνθρακες 6 g
Λιπαρά 5 g
Φυτικές ίνες 2 g
Υλικά
- στήθος κοτόπουλου150 g
- ελιές20 g
- χυμός λεμονιού20 g
- κρεμμύδι40 g
- φρέσκα αρωματικά βότανα5 g
Εκτέλεση
- Ροδίστε το κοτόπουλο, κρατήστε το στην άκρη.
- Σοτάρετε τα λαχανικά, μετά προσθέστε ελιές, λεμόνι και λίγο νερό.
- Ξαναβάλτε το κρέας και σιγοβράστε 15 λεπτά σκεπασμένο.

