← Ελαφριές συνταγές
Κοτόπουλο με αποξηραμένα βερίκοκα και αμύγδαλα
🍗 Πουλερικά & κρέας · Για 1 άτομα
285 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 36 g
Υδατάνθρακες 20 g
Λιπαρά 8 g
Φυτικές ίνες 4 g
Υλικά
- στήθος κοτόπουλου140 g
- αποξηραμένα βερίκοκα20 g
- αμύγδαλα10 g
- κρεμμύδι40 g
- μείγμα μπαχαρικών3 g
Εκτέλεση
- Ροδίστε το κοτόπουλο, κρατήστε το στην άκρη.
- Σοτάρετε τα λαχανικά, μετά προσθέστε αποξηραμένα βερίκοκα, γλυκά μπαχαρικά και λίγο νερό.
- Ξαναβάλτε το κρέας και σιγοβράστε 15 λεπτά σκεπασμένο, μετά πασπαλίστε με αμύγδαλα.

