← Ελαφριές συνταγές
Ελαφριά λαζάνια με κολοκυθάκια
🍗 Πουλερικά & κρέας · Για 1 άτομα
342 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 35 g
Υδατάνθρακες 19 g
Λιπαρά 15 g
Φυτικές ίνες 4 g
Υλικά
- κολοκυθάκι200 g
- άπαχος μοσχαρίσιος κιμάς 5%100 g
- ψιλοκομμένες ντομάτες150 g
- ρικότα50 g
- παρμεζάνα10 g
Εκτέλεση
- Ετοιμάστε μια γρήγορη μπολονέζ με το μοσχάρι και τις ντομάτες.
- Στρώστε εναλλάσσοντας φέτες κολοκυθιού, κρέας και ρικότα.
- Πασπαλίστε με παρμεζάνα και ψήστε 30 λεπτά στους 180°C.

