← Ελαφριές συνταγές
Σολομός ψημένος από τη μία πλευρά
🐟 Ψάρι · Για 1 άτομα
341 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 30 g
Υδατάνθρακες 6 g
Λιπαρά 23 g
Φυτικές ίνες 3 g
Υλικά
- σολομός130 g
- ελαιόλαδο5 g
- χυμός λεμονιού10 g
- σπανάκι150 g
Εκτέλεση
- Μαγειρέψτε τον σολομό μόνο από την πλευρά της πέτσας, 8-10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
- Μαραίνετε το σπανάκι σε τηγάνι.
- Σερβίρετε τον μελάτο σολομό περιχυμένο με λεμόνι πάνω στο σπανάκι.

