JYL BalanceJYL Balance
← Ελαφριές συνταγές

Σολομός ψημένος από τη μία πλευρά

🐟 Ψάρι · Για 1 άτομα
341 kcal · ανά μερίδα Πρωτεΐνη 30 g Υδατάνθρακες 6 g Λιπαρά 23 g Φυτικές ίνες 3 g

Υλικά

Εκτέλεση

  1. Μαγειρέψτε τον σολομό μόνο από την πλευρά της πέτσας, 8-10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
  2. Μαραίνετε το σπανάκι σε τηγάνι.
  3. Σερβίρετε τον μελάτο σολομό περιχυμένο με λεμόνι πάνω στο σπανάκι.
Google PlayApp Store