← Ελαφριές συνταγές
Μύδια με ελαφρύ κάρι
🐟 Ψάρι · Για 1 άτομα
335 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 32 g
Υδατάνθρακες 16 g
Λιπαρά 15 g
Φυτικές ίνες 2 g
Υλικά
- καθαρισμένα μύδια250 g
- ελαφρύ γάλα καρύδας60 g
- κρεμμύδι40 g
- μείγμα μπαχαρικών4 g
Εκτέλεση
- Σοτάρετε το κρεμμύδι με το κάρι.
- Προσθέστε το γάλα καρύδας και φέρτε σε βρασμό.
- Προσθέστε τα μύδια και μαγειρέψτε 3-4 λεπτά σκεπασμένο.

