← Ελαφριές συνταγές
Ελαφριά σαλάτα νισουάζ
🥗 Σαλάτες · Για 1 άτομα
321 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 30 g
Υδατάνθρακες 26 g
Λιπαρά 11 g
Φυτικές ίνες 6 g
Υλικά
- τόνος στο νερό του80 g
- πατάτα100 g
- φασολάκια80 g
- ντομάτα80 g
- αυγό50 g
- ελαιόλαδο5 g
Εκτέλεση
- Βράστε τις πατάτες, τα φασολάκια και το αυγό σφιχτό.
- Κόψτε τα λαχανικά και το αυγό, θρυμματίστε τον τόνο.
- Συνθέστε και καρυκεύστε με ελαιόλαδο.