← Ελαφριές συνταγές
Τέμπε γλασαρισμένο με σόγια
🥦 Χορτοφαγικό · Για 1 άτομα
282 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 26 g
Υδατάνθρακες 25 g
Λιπαρά 13 g
Φυτικές ίνες 9 g
Υλικά
- τέμπε110 g
- σάλτσα σόγιας15 g
- μέλι6 g
- φρέσκο τζίντζερ4 g
- μπρόκολο120 g
Εκτέλεση
- Ροδίστε το τέμπε σε φέτες στο τηγάνι.
- Προσθέστε σόγια, μέλι και τζίντζερ, αφήστε να μειωθεί σε γλάσο.
- Σερβίρετε γλασαρισμένο με το μπρόκολο στον ατμό.

