← Ελαφριές συνταγές

Κις χωρίς ζύμη με λαχανικά

Υλικά

• αυγό100 g
• αποβουτυρωμένο γάλα100 g
• κολοκυθάκι100 g
• πιπεριά60 g
• αλεύρι ολικής15 g

Εκτέλεση

1. Χτυπήστε αυγά, γάλα και αλεύρι, προσθέστε τα σοταρισμένα λαχανικά σε κύβους.
2. Ψήστε 30-35 λεπτά στους 180°C.
3. Αφήστε να χλιαρύνει πριν το ξεφορμάρετε.