JYL BalanceJYL Balance
← Ελαφριές συνταγές

Ελαφριά ισπανική τορτίγια

🥦 Χορτοφαγικό · Για 1 άτομα
325 kcal · ανά μερίδα Πρωτεΐνη 16 g Υδατάνθρακες 31 g Λιπαρά 15 g Φυτικές ίνες 4 g

Υλικά

Εκτέλεση

  1. Μαγειρέψτε πατάτες και ψιλοκομμένο κρεμμύδι σκεπασμένα με το λάδι 12 λεπτά.
  2. Ανακατέψτε με τα χτυπημένα αυγά και αφήστε 5 λεπτά.
  3. Ψήστε την τορτίγια 4 λεπτά από κάθε πλευρά γυρίζοντάς την με ένα πιάτο.
Google PlayApp Store