JYL BalanceJYL Balance
← Ελαφριές συνταγές

Κρεμώδης κινόα με κολοκυθάκια

🥦 Χορτοφαγικό · Για 1 άτομα
257 kcal · ανά μερίδα Πρωτεΐνη 11 g Υδατάνθρακες 37 g Λιπαρά 7 g Φυτικές ίνες 6 g

Υλικά

Εκτέλεση

  1. Σοτάρετε κρεμμύδι και κολοκυθάκι σε κύβους.
  2. Προσθέστε την κινόα και τον ζωμό, ανακατέψτε 5 λεπτά σαν ριζότο.
  3. Ενσωματώστε το κατσικίσιο εκτός φωτιάς.
Google PlayApp Store