← Ελαφριές συνταγές
Φλαν κολοκυθιού
🥦 Χορτοφαγικό · Για 1 άτομα
222 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 19 g
Υδατάνθρακες 13 g
Λιπαρά 11 g
Φυτικές ίνες 3 g
Υλικά
- κολοκυθάκι250 g
- αυγό75 g
- αποβουτυρωμένο γάλα80 g
- παρμεζάνα10 g
Εκτέλεση
- Στραγγίστε τα τριμμένα κολοκυθάκια, ανακατέψτε με τα χτυπημένα αυγά, γάλα και παρμεζάνα.
- Ψήστε 35 λεπτά στους 180°C.
- Αφήστε να χλιαρύνει πριν το ξεφορμάρετε.

