← Ελαφριές συνταγές
Πουρές σπασμένων μπιζελιών με αυγό μελάτο
🥦 Χορτοφαγικό · Για 1 άτομα
298 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 22 g
Υδατάνθρακες 41 g
Λιπαρά 6 g
Φυτικές ίνες 16 g
Υλικά
- βρασμένα σπασμένα μπιζέλια180 g
- αυγό50 g
- κρεμμύδι30 g
- φρέσκα αρωματικά βότανα3 g
Εκτέλεση
- Σοτάρετε το κρεμμύδι, προσθέστε τα σπασμένα μπιζέλια και χτυπήστε σε πουρέ.
- Βράστε το αυγό μελάτο 6 λεπτά και ξεφλουδίστε το.
- Βάλτε το αυγό πάνω στον πουρέ και πασπαλίστε με βότανα.

