← Ελαφριές συνταγές
Σεϊτάν με σάλτσα ντομάτας
🥦 Χορτοφαγικό · Για 1 άτομα
342 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 34 g
Υδατάνθρακες 45 g
Λιπαρά 3 g
Φυτικές ίνες 8 g
Υλικά
- σεϊτάν120 g
- ψιλοκομμένες ντομάτες150 g
- κρεμμύδι40 g
- φρέσκα αρωματικά βότανα4 g
- βρασμένα ζυμαρικά ολικής100 g
Εκτέλεση
- Ροδίστε το σεϊτάν σε φέτες, κρατήστε το στην άκρη.
- Σοτάρετε το κρεμμύδι, προσθέστε τις ντομάτες και σιγοβράστε 10 λεπτά.
- Ξαναβάλτε το σεϊτάν και σερβίρετε πάνω στα ζυμαρικά.

