← Ελαφριές συνταγές
Βεριν σκιρ-μύρτιλα-βρώμη
🍎 Επιδόρπια & σνακ · Για 1 άτομα
190 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 16 g
Υδατάνθρακες 30 g
Λιπαρά 2 g
Φυτικές ίνες 3 g
Υλικά
- σκιρ130 g
- μύρτιλα80 g
- νιφάδες βρώμης15 g
- μέλι5 g
Εκτέλεση
- Καβουρδίστε τη βρώμη χωρίς λάδι, λιώστε τα μισά μύρτιλα σε σάλτσα.
- Στρώστε τις στρώσεις σε ένα ποτήρι.
- Βάλτε στο ψυγείο 30 λεπτά πριν σερβίρετε.

