JYL BalanceJYL Balance
← Ελαφριές συνταγές

Μπακαλιάρος στον ατμό με μπρόκολο

🐟 Ψάρι · Για 1 άτομα
237 kcal · ανά μερίδα Πρωτεΐνη 33 g Υδατάνθρακες 15 g Λιπαρά 7 g Φυτικές ίνες 5 g

Υλικά

Εκτέλεση

  1. Μαγειρέψτε τον μπακαλιάρο στον ατμό 8-10 λεπτά.
  2. Μαγειρέψτε το μπρόκολο στον ατμό 6-8 λεπτά.
  3. Περιχύστε με λεμόνι και λίγο ελαιόλαδο, καρυκεύστε.
Google PlayApp Store