← Ελαφριές συνταγές

Τόνος σενιάν με σοταρισμένα λαχανικά

Υλικά

• τόνος στο νερό του120 g
• κολοκυθάκι100 g
• πιπεριά80 g
• ελαιόλαδο5 g
• σάλτσα σόγιας8 g

Εκτέλεση

1. Σοτάρετε κολοκυθάκι και πιπεριά στο λάδι.
2. Σοτάρετε τον τόνο 1-2 λεπτά από κάθε πλευρά (ροζ κέντρο).
3. Σβήστε με σάλτσα σόγιας και σερβίρετε.