← Ελαφριές συνταγές

Μπακαλιάρος με κρούστα βοτάνων

Υλικά

• μπακαλιάρος150 g
• ψωμί ολικής20 g
• φρέσκα αρωματικά βότανα10 g
• μουστάρδα10 g
• ελαιόλαδο5 g

Εκτέλεση

1. Χτυπήστε ψωμί, βότανα και μουστάρδα για να φτιάξετε την κρούστα.
2. Πιέστε αυτό το μείγμα πάνω στον μπακαλιάρο, περιχύστε με λάδι.
3. Ψήστε 15 λεπτά στους 200°C.