← Ελαφριές συνταγές
Βελουτέ παστινάκι
🍲 Σούπες · Για 1 άτομα
302 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 6 g
Υδατάνθρακες 63 g
Λιπαρά 4 g
Φυτικές ίνες 14 g
Υλικά
- παστινάκι250 g
- πατάτα60 g
- κρεμμύδι40 g
- ζωμός λαχανικών400 g
- ελαφριά κρέμα γάλακτος 15%20 g
Εκτέλεση
- Σοτάρετε το κρεμμύδι, προσθέστε παστινάκι και πατάτα.
- Καλύψτε με ζωμό και μαγειρέψτε 20 λεπτά.
- Χτυπήστε με την ελαφριά κρέμα.

