← Ελαφριές συνταγές
Ελαφριά σούπα μυδιών
🍲 Σούπες · Για 1 άτομα
229 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 20 g
Υδατάνθρακες 21 g
Λιπαρά 7 g
Φυτικές ίνες 2 g
Υλικά
- καθαρισμένα μύδια150 g
- πράσο60 g
- κρεμμύδι40 g
- ζωμός λαχανικών300 g
- ελαφριά κρέμα γάλακτος 15%20 g
Εκτέλεση
- Σοτάρετε ψιλοκομμένο κρεμμύδι και πράσο.
- Προσθέστε τον ζωμό και σιγοβράστε 10 λεπτά.
- Προσθέστε τα μύδια και την κρέμα, ζεστάνετε 3 λεπτά χωρίς να βράσει.

