← Ελαφριές συνταγές
Πρωινό wrap με αυγά στραπατσάδα
🥣 Πρωινό · Για 1 άτομα
295 kcal · ανά μερίδα
Πρωτεΐνη 15 g
Υδατάνθρακες 32 g
Λιπαρά 12 g
Φυτικές ίνες 4 g
Υλικά
- τορτίγια ολικής60 g
- αυγό75 g
- ντομάτα50 g
- πράσινη σαλάτα20 g
Εκτέλεση
- Χτυπήστε τα αυγά στραπατσάδα σε χαμηλή φωτιά, καρυκεύστε.
- Ζεστάνετε την τορτίγια και γεμίστε με σαλάτα και ντομάτα.
- Προσθέστε τα αυγά και τυλίξτε σφιχτά.