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Abadejo a la bordelesa ligero
🐟 Pescado · Para 1 persona(s)
200 kcal · por porción
Proteínas 30 g
Carbohidratos 12 g
Grasas 3 g
Fibra 2 g
Ingredientes
- abadejo150 g
- pan integral20 g
- cebolla30 g
- hierbas aromáticas frescas8 g
- zumo de limón8 g
Preparación
- Mezclar el pan rallado, la cebolla picada y el perejil.
- Cubrir el abadejo con esta mezcla.
- Cocer 15 min en el horno a 200°C y añadir limón.