← Recetas ligeras
Harira ligera
🍲 Sopas · Para 1 persona(s)
303 kcal · por porción
Proteínas 18 g
Carbohidratos 51 g
Grasas 4 g
Fibra 16 g
Ingredientes
- garbanzos cocidos80 g
- lentejas cocidas80 g
- tomate triturado150 g
- cebolla40 g
- apio30 g
- especias (mezcla)5 g
- caldo de verduras300 g
Preparación
- Rehogar la cebolla y el apio con las especias.
- Añadir los tomates, las lentejas, los garbanzos y el caldo y cocer a fuego lento 15 min.
- Rectificar de sal y servir bien caliente.