← دستورهای سبک
پنکیک جو دوسر-موز
🥣 صبحانه · برای 1 نفر
364 kcal · در هر وعده
پروتئین 16 g
کربوهیدرات 56 g
چربی 9 g
فیبر 8 g
مواد لازم
- جو دوسر پرک50 g
- موز100 g
- تخممرغ50 g
- شیر بدون چربی50 g
طرز تهیه
- جو دوسر، موز، تخممرغ و شیر را مخلوط کنید.
- بگذارید خمیر ۵ دقیقه بماند.
- پنکیکهای کوچک را در تابه نچسب هر طرف ۲ دقیقه بپزید.

