← دستورهای سبک
کلافوتی سبک با بلوبری
🍎 دسرها و میانوعدهها · برای 1 نفر
286 kcal · در هر وعده
پروتئین 14 g
کربوهیدرات 43 g
چربی 7 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- بلوبری100 g
- تخممرغ50 g
- شیر بدون چربی100 g
- جو دوسر پرک25 g
- عسل10 g
طرز تهیه
- تخممرغ را با شیر، عسل و جو دوسر آسیابشده بزنید.
- بلوبری را در ظرف پخش کنید و مایه را بریزید.
- ۳۰ دقیقه در فر ۱۸۰ درجه بپزید.