← دستورهای سبک
فرنی شور با قارچ و تخممرغ آبپز
🥣 صبحانه · برای 1 نفر
291 kcal · در هر وعده
پروتئین 18 g
کربوهیدرات 30 g
چربی 11 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- جو دوسر پرک40 g
- آب سبزیجات200 g
- قارچ80 g
- پارمزان10 g
- تخممرغ50 g
طرز تهیه
- جو دوسر را در آب مرغ ۵ دقیقه بپزید و پارمزان را اضافه کنید.
- قارچ را در تابه نچسب تفت دهید.
- تخممرغ را ۳ دقیقه آبپز کنید و همه را بچینید.