← دستورهای سبک
گرانولای خانگی سبک
🥣 صبحانه · برای 1 نفر
322 kcal · در هر وعده
پروتئین 11 g
کربوهیدرات 43 g
چربی 13 g
فیبر 6 g
مواد لازم
- جو دوسر پرک40 g
- بادام10 g
- تخم کدو10 g
- عسل10 g
- کشمش10 g
طرز تهیه
- جو دوسر، بادام، دانهها و عسل را مخلوط کنید.
- روی سینی پهن کنید و ۱۵ دقیقه در ۱۶۰ درجه بپزید و در نیمه راه هم بزنید.
- بگذارید خنک شود و کشمش را اضافه کنید.