← دستورهای سبک
سوپ کرمی ریشه کرفس
🍲 سوپها · برای 1 نفر
220 kcal · در هر وعده
پروتئین 8 g
کربوهیدرات 46 g
چربی 1 g
فیبر 7 g
مواد لازم
- ریشه کرفس250 g
- سیبزمینی80 g
- پیاز40 g
- آب سبزیجات400 g
- شیر بدون چربی50 g
طرز تهیه
- پیاز را تفت دهید، ریشه کرفس و سیبزمینی خردشده را اضافه کنید.
- با آب مرغ بپوشانید و ۲۰-۲۵ دقیقه بپزید.
- با شیر بدون چربی مخلوط کنید تا مخملی شود.