← دستورهای سبک
سوپ کرمی شلغم روغنی
🍲 سوپها · برای 1 نفر
302 kcal · در هر وعده
پروتئین 6 g
کربوهیدرات 63 g
چربی 4 g
فیبر 14 g
مواد لازم
- شلغم روغنی250 g
- سیبزمینی60 g
- پیاز40 g
- آب سبزیجات400 g
- خامه سبک ۱۵٪20 g
طرز تهیه
- پیاز را تفت دهید، شلغم روغنی و سیبزمینی را اضافه کنید.
- با آب مرغ بپوشانید و ۲۰ دقیقه بپزید.
- با خامه سبک مخلوط کنید.