← دستورهای سبک
سوپ کرمی مارچوبه
🍲 سوپها · برای 1 نفر
180 kcal · در هر وعده
پروتئین 9 g
کربوهیدرات 32 g
چربی 4 g
فیبر 8 g
مواد لازم
- مارچوبه250 g
- سیبزمینی80 g
- پیاز40 g
- آب سبزیجات400 g
- خامه سبک ۱۵٪20 g
طرز تهیه
- پیاز را تفت دهید، مارچوبه و سیبزمینی خردشده را اضافه کنید.
- با آب مرغ بپوشانید و ۱۵-۲۰ دقیقه بپزید.
- با خامه سبک نرم مخلوط کنید.