← دستورهای سبک
بورش سبک با چغندر
🍲 سوپها · برای 1 نفر
186 kcal · در هر وعده
پروتئین 9 g
کربوهیدرات 40 g
چربی 1 g
فیبر 9 g
مواد لازم
- چغندر پخته200 g
- هویج60 g
- پیاز50 g
- کلم قرمز60 g
- آب سبزیجات400 g
- ماست ساده ۰٪30 g
طرز تهیه
- پیاز، هویج و کلم خردشده را تفت دهید.
- چغندر خردشده و آب مرغ را اضافه کنید و ۱۵ دقیقه بجوشانید.
- با یک قاشق ماست سرو کنید.