← دستورهای سبک
سوپ صدف سبک
🍲 سوپها · برای 1 نفر
229 kcal · در هر وعده
پروتئین 20 g
کربوهیدرات 21 g
چربی 7 g
فیبر 2 g
مواد لازم
- صدف پوستکنده150 g
- ترهفرنگی60 g
- پیاز40 g
- آب سبزیجات300 g
- خامه سبک ۱۵٪20 g
طرز تهیه
- پیاز و ترهفرنگی خردشده را تفت دهید.
- آب مرغ را اضافه کنید و ۱۰ دقیقه بجوشانید.
- صدف و خامه را اضافه کنید و ۳ دقیقه بدون جوشیدن گرم کنید.