← دستورهای سبک
سالاد گندم سیاه با سبزیجات
🥗 سالادها · برای 1 نفر
211 kcal · در هر وعده
پروتئین 6 g
کربوهیدرات 31 g
چربی 9 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- گندم سیاه پخته120 g
- گوجهفرنگی80 g
- خیار60 g
- سبزیجات معطر تازه10 g
- روغن زیتون8 g
- آب لیمو10 g
طرز تهیه
- بگذارید گندم سیاه پخته خنک شود.
- گوجه و خیار را خرد کنید و سبزیجات را ریز کنید.
- با روغن و لیمو مخلوط و مزهدار کنید.