← دستورهای سبک
سالاد لوبیا سفید با تن ماهی
🥗 سالادها · برای 1 نفر
319 kcal · در هر وعده
پروتئین 31 g
کربوهیدرات 29 g
چربی 10 g
فیبر 9 g
مواد لازم
- لوبیا سفید پخته120 g
- تن ماهی در آب80 g
- پیاز20 g
- گوجهفرنگی80 g
- روغن زیتون8 g
طرز تهیه
- لوبیا را بشویید و آبکش کنید.
- تن ماهی ریزشده، پیاز خردشده و گوجه خردشده را اضافه کنید.
- با روغن زیتون، نمک و فلفل مزهدار کنید.